| Q | 什麼是自律神經失調？ |
| Q | 如何自我判別：自律神經失調症狀？ |
| Q | 引發自律神經失調的原因？ |
| Q | 如何治療自律神經失調第一步：找專科醫師協助 |
| Q | 治療自律神經失調第二步：建立自律神經失調可以治療的觀念 |
| Q | 治療自律神經失調第三步：看哪一科？身心科醫師較適合 |
| Q | 什麼是自律神經失調？ | ||||||||||||||||||||||||||||
| A. |
高雄心方診所院長精神科專科謝佳峰醫師表示，人體神經系統約可分為體性、自律（又稱自主）兩大神經系統。
大腦個人意志無法支配，會自動作用的就是自律神經系統。自律神經分布於全身器官組織，支配許多器官的生理功能。自律神經系統，可再細分為交感神經和副交感神經。自律神經失調，就是交感神經和副交感神經無法相互調節而失衡的狀態。 自律神經有甚麼功能如何運作？例如在進餐時，腸胃不會受到大腦意志下達命令，而會自動運作進行消化。如果遇到驚嚇或是寒冷時，身體會不自覺顫抖或是起雞皮疙瘩，這些都是自律神經作用起的反應。 簡單來說，人體就像一部車，交感神經和副交感神經分別就像是汽車油門、剎車。交感神經主導催油門讓人保持在高壓下專注；副交感神經的作用負責踩煞車讓人放鬆。 自律神經失調就是車子的油門和剎車功能失衡，一旦在情緒高漲專注的時候無法專注、在該休息的時候無法得到充分放鬆，長期就會引發自律神經失調。 |
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| Q | 如何自我判別：自律神經失調症狀？ | ||||||||||||||||||||||||||||
| A. |
由於自律神經系統分布全身組織器官，支配許多器官的生理功能。從心臟科、胸腔科、腸胃科、耳鼻喉科，到泌尿科、皮膚科……等等都是自律神經系統掌控的範圍。那自律神經失調症狀有哪些？這邊提供簡易的自我初步症狀判別，由於人的生理功能系統相當複雜，詳細評估還是要由專業科別的醫師判別為準：
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| Q | 引發自律神經失調的原因？ | ||||||||||||||||||||||||||||
| A. |
很多人都想要了解到底甚麼原因引發自律神經失調？自律神經失調可說是一種現代文明病，大環境工作生活壓力、人際關係的緊張、飲食和生活習慣失衡、人天生的性格體質等等都是原因。當有上述自律神經失調的症狀出現時，就是身體啟動了警示機制，告訴我們要調整生活型態，並尋找身心精神科醫師給予專業的諮詢幫助。
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| Q | 如何治療自律神經失調第一步：找專科醫師協助 | ||||||||||||||||||||||||||||
| A. |
 身心精神科謝院長指出，自律神經失調的症狀百百種，但不容易確診，為了身體健康著想，治療自律神經失調的第一步，就是先找相關的專科醫師協助判別。胸悶、心悸找心臟科；胃脹氣胃痛、消化不良、便秘腹瀉找腸胃科；焦慮或憂鬱找精神科專科醫師……。假使經過專科醫師反覆檢查、治療器官都是正常沒有問題或持續沒有改善，就可以推論朝向自律神經失調為起因，雖然這些就醫看診過程耗時，但是卻能更嚴謹幫助患者追根究柢找出病因。 |
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| Q | 治療自律神經失調第二步：建立自律神經失調可以治療的觀念 | ||||||||||||||||||||||||||||
| A. |
 自律神經失調症因為症狀多元難以判別，往往有許多醫師無法對症下藥，造成多數患者認為患有自律神經失調症無法治療的錯誤觀念。嚴重時的自律神經失調引發的生理疾病，不是叫人簡單放輕鬆就會自然好的，事實上它是可以透過治療來緩解症狀。許多患者往往輕忽自律神經失調的嚴重性，而不去尋求醫師協助，認為放輕鬆自然就會好，而錯過了治療的黃金時間。當身體有狀況卻不問診，一旦時間越拖越久，身體給的反噬自然會更加強大，往後治療時間也要更長。若擔心自己患有自律神經失調症狀，建議趕緊尋找身心科醫師協助。 評估自律神經失調，臨床最常見的檢測方式就是HRV（Heart Rate Variability，簡稱HRV）心率變異法。自律神經系統引導心跳速度的調節平衡，可由心率變異法測得。但檢測後的數值僅能作為專科醫師評估判斷依據之一，詳細還是必須要由專科醫師問診找出病因。 |
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| Q | 治療自律神經失調第三步：看哪一科？身心科醫師較適合 | ||||||||||||||||||||||||||||
| A. |
.jpg) 站在醫學角度，若要治療自律神經失調並前往就診，首先要知道自律神經失調的原因。現代人自律神經失衡大部分皆由長期壓力導致生活習慣失衡引發病症，嚴重者，建議透過身心科尋求治療。身心科醫師可協助患者找出壓力，並引導壓力釋放。還有一點，謝院長與大家分享，自律神經失調在治療過程中，一定要配合生活習慣的改變，譬如多運動、多做放鬆訓練，改變自己對生活的安排，不要過度緊張過度操勞，可以多做瑜珈或者放鬆訓練、冥想、調息靜坐這類比較放鬆的運動。 |
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