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｜憂鬱症的治療，不是想開就好？！
「心肝會皺」、「心肝頭甘苦」……心臟好不舒服，最近還常常失眠，當你聽到你身邊的朋友或是意識到自己有這樣的狀況，你就要有所警覺要小心了，這不僅是當下單純短暫的情緒低落狀態，事實上，你或你的親友可能生病了，而且是你容易忽略的憂鬱症。
憂鬱症，不是叫人想開就好就可以治療的疾病，它的成因結合了生理疾病和社會心理作用因素，千萬不要擔心，它是一種情緒狀態，是可以治療的疾病，一旦疑心有憂鬱的可能性，千萬不要鐵齒、更不要害怕開口，馬上尋求心方診所醫師的診斷治療。
｜除了患者，家屬也會挫折無力感上身
預防勝於治療，憂鬱症最常見的症狀就是失眠的狀態，最擔心的就是自殺的問題。若是事先尋求醫療協助，可以降低不少令人惋惜的遺憾。在心方診所的許多臨床案例，身為憂鬱症患者的家屬朋友，也會間接承擔患者的壓力，有時候也會挫折無力感上身，和患者一樣感到疲累無力、產生負面思考，間接影響社會工作職場上的表現。
｜憂鬱症的生理現象誤判.jpg)
憂鬱症在社會上很常見，但大多數人並無憂鬱症觀念往往不自覺、不願承認甚至是將憂鬱症視為潘朵拉盒子而抗拒就醫。隨著性別、年齡、社經地位，憂鬱症更以不同生理症狀表現，有些老年人甚至患有胸悶心悸、食慾不振、頭暈疲倦等長時間生理現象卻向非精神科醫師求助，有時候患者、身旁親友、甚至一般科別醫師都辨認不出，最後誤判病情，進而延誤治療的黃金時間。
年齡階層 憂鬱症常見的行為表現 兒童青少年 暴怒、躁動不安、翹課、功課退步 成年的男性 酒精濫用、暴力行為 成年的女性 情緒起伏、憂鬱焦慮無助感，尤以經期、產後、更年期為最 長輩老年人 胸悶心悸、食慾不振、頭暈疲倦
｜躁鬱症vs.憂鬱症
判別躁鬱症患者和憂鬱症患者之間最大的差異，就是躁症。憂鬱症患者發作，不會有躁症的特徵，僅會出現鬱症的特徵如情緒低落。但憂鬱症的患者若過去疑有躁症的症狀，或者躁症明顯、鬱症輕微，有可能注意是否為躁鬱症。
以下就用簡易的自我量表，來檢視自己的情緒狀態。
一、董氏憂鬱情緒檢測量表-適用於18至24歲大專院校學生
結果說明：
□28分以下：你現在的情緒大致穩定，沒有明顯的憂鬱情緒，通常可以處理生活上的壓力，建議你繼續保持良好的心情。
□29~35分：最近是否經歷了一些挫折或有不愉快的經驗？仔細回想，情緒的變化及變化的緣由，試著把問題及感受向自己信任的人（例如朋友、父母或師長）說出來，一起討論處理的方法。他們的經驗和支持會帶給你不同的想法！保持良好的生活習慣，讓自己有活力！或是和朋友一起做些愉快放鬆的事。
□36~51分：是不是已經持續一陣子（超過兩星期）情緒低落、悶悶的、不想和別人交談？你的憂鬱程度已經蠻高了，一肚子苦惱與煩悶，連朋友也不知該如何幫你，可以與輔導老師、心理師或醫師聊聊，進一步了解自己是否需要專業的協助。
□52分以上：你的心情持續低落？愁眉不展？只想一個人獨處？變得什麼都不想做？甚至對未來覺得無助或絕望？你的心已經感冒，心病需要心藥醫，趕緊到醫院找專業及可信賴的醫生檢查，透過他們的診斷與治療，你將不再覺得孤單、無助！
※憂鬱情緒量表只是用來檢視自己的情緒狀態，並不是診斷，有憂鬱傾向或憂鬱疾患請尋求專業協助。
※版權說明：引自董氏基金會台灣人憂鬱量表
二、台灣人憂鬱症量表-適用於18歲以上成年人
結果說明：
□29 分以上：你是不是感到相當的不舒服，會不由自主的沮喪、難過，覺得無法掙脫？因為你的心已「感冒」，心病需要心藥醫，趕緊到醫院找專業及可信賴的醫師檢查，透過他們的診療與治療，你將不會覺得孤單、無助！
□19～28分：現在的你必定感到相當不順心，無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找專業機構或醫療單位協助，透過專業機構的協助，必可重拾笑容！
□15～18分：你是不是想笑又笑不太出來，有很多事壓在心上，肩上總覺得很沈重？因為你的壓力負荷量已經到了臨界點了！千萬別再「撐」了！趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重膽放下，這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦。
□9～14分：最近的情緒是否起伏不定？或是有些事情在困擾著你？給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著瞭解心情變的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。
□8 分以下：真是令人羨慕！你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及抒解壓力的人，繼續保持下去。
本量表授權引用自：行政院國家科學委員會93年11月17日台會綜三字第0930052121號函，台灣人憂鬱問卷之發展係由李昱、楊明仁、賴德仁、邱念陸、周騰達等五人進行；經董氏基金會進行大規模實測，建立具信效度之常模分數，由宋維村醫師、黃國彥教授、胡維恆顧問醫師、張本聖副教授審訂。提醒您，此量表不是診斷，有憂鬱症傾向請尋求專業醫療協助。
｜文章延伸閱讀：躁鬱症